Hoje o post é para meninos e meninas. Desde que comecei a treinar mais pesado na academia, vejo por aí a enorme quantidade de suplementos, vitaminas e aceleradores de metabolismo. Na própria academia esse é um assunto comum, em que um indica para o outro aquilo toma.
Eu sinceramente não tenho coragem de sair tomando qualquer coisa. Suplementos, proteínas isoladas ou qualquer coisa do tipo são ótimos para o treino porém não saia por aí comprando tudo da sua cabeça, principalmente se você é iniciante. Fale com nutricionistas esportivos (é importante ser esportivo, eu sempre achei os resultados melhores), educadores físicos e nutrólogos.
De qualquer forma, uma coisa que dá mesmo para tomar, e isso eu digo porque conversei com nutricionistas a respeito, e uso faz um tempo e posso falar por experiência própria, são os termogênicos. Nada mais é que um tipo de energético de compostos naturais que tem por objetivo manter seu metabolismo acelerado e dessa forma propiciar maior queima de calorias. Cada um tem um metabolismo diferente, sendo que em algumas pessoas ele é mais lento e dificulta o processo de emagrecimento. Além disso, essa aceleração também te deixa mais ligado, o que melhora o desempenho no treino e te mantém bem durante todo o dia.
Uma opção barata para homens e mulheres é o conhecido Smart Caps, da Smart Life. Uma caixa com 30 cápsulas custa em torno de R$40. Não tem contra indicações, porém não se pode tomar vários no mesmo dia porque você fica muito acelerado. A menos que tenha taquicardia, pode tomar sem medo, de uma a duas cápsulas por dia, uma de manhã e outra a tarde. Atente para o horário, o ideal é tomar até as 16h30 porque pode causar dificuldade para dormir, já que é um energético.A composição é:
Outra opção, dessa vez para mulheres, é o EXCELENTE Lady Slim, também da Smart Life. E digo excelente porque sou prova viva que funciona. Esse termogênico foi desenvolvido principalmente para as mulheres, considerando o foco na perda de gordura abdominal. Ele é um produto mais sofisticado que o Smart Caps, conta com uma tecnologia chamada de Dual Phase Time Release que serve para que os componentes sejam liberados aos poucos e mantenha a queima de gordura por mais tempo. Uma caixa com 42 cápsulas custa em torno de R$80 e você toma de uma a duas por dia. Eu tomo uma dessa de manhã e uma de smart caps a tarde, antes do treino.A composição é:
Nem preciso dizer que de nada adianta tomar esses energéticos e ficar sentadona na frente da TV com um saco de batata frita achando que vai fazer efeito. Tira essa bunda da cadeira e mexa-se! Não precisa ter rotina de fisiculturista, mas três vezes por semana já é suficiente para você ver resultados, não só esteticamente, como na sua saúde, que é o mais importante. Eu mesma passei muito tempo com preguiça de me mexer, mas agora estou viciada e não quero mais parar!Os termogênicos ajudam bastante, mas o principal é a boa vontade. E não, eu não fiquei neurótica. Continuo comendo o que eu tenho vontade, sempre com parcimônia é claro, mas sem essas frescuras de não poder comer nada. Evito determinadas coisas e tento compensar na academia os meus pequenos luxos gastronômicos. E posso dizer, tem dado certo! Já se foram 10 calças para a costureira apertar, e mais importante, estou me sentindo mais saudável, com disposição e não tenho mais falta de fôlego ao subir e descer escadas rapidamente. Feliz! :-)
Espero que gostem e até a próxima!!
Essa semana eu comecei a ir na onda da Re!! Está super funcionando o Ladyslim. Semana que vem começo a tomar os BCAAs.
ResponderExcluirÉ isso aí Re, saude em primeiro lugar!!
bjsss