Sonho Grande

Leitores queridos,

Hoje venho falar de um livro incrível, que todo mundo deveria ler. Apesar de ser especialmente interessante para pessoas que, como eu, têm background do mercado financeiro, acho que pode servir de lição para todo e qualquer indivíduo que queira tomar algumas lições a respeito de empreendedorismo, gestão de negócios, gestão de pessoas e como dar consecução a grandes ideias. De nada adianta sua cabeça pensar em muitas coisas ao mesmo tempo, as vezes coisas incríveis, e não sair do papel. Com uma dose extra de coragem, perseverança e espírito de liderança, Jorge Paulo Lemann entrou pra história como um dos empresários de maior sucesso no planeta, com fortuna avaliada em quase US$ 20 bilhões.

Nesse livro, aprendi algumas lições importantes. Na verdade, algumas delas eu já achava que seriam a chave para se ter sucesso, mas nunca consegui ver de forma tão simples e pragmática. Aliás, achava inclusive que estava sendo muito simplista, mas no fundo, algumas atitudes são fundamentais para se dar certo e não precisamos inventar a roda. A história de sucesso desse trio, mostra claramente que as vezes, é melhor copiar o que já deu certo do que tentar do zero.

Jorge Paulo chegou a ser profissional de tênis e, desistiu da carreira profissional ao perceber que não seria um dos 10 melhores tenistas do mundo, embora fosse realmente muito bom. O foco no que sabia fazer foi muito importante para chegar onde chegou. Ao fundar a corretora Garantia nos anos 70, replicou as metodologias que acreditava serem vitais para o sucesso, aprendidas no Goldman Sachs. Ao trabalhar no Banco Credit Suisse, porém, viu justamente o que não queria ter em sua própria companhia (burocracias, reuniões longas, processos engessados e líderes distantes da equipe). Preferia a meritocracia, o espírito de equipe, o jeito simples de viver e de trabalhar. Para ele, mais importante do que ter uma sala bonita e ternos caros, era se juntar a equipe de funcionários, trabalhar duro e ter uma empresa que gerasse lucro e estimulasse seus funcionários a serem cada vez melhor.

Juntamente com Beto e Marcel, conseguiu ter nas mãos um dos Bancos mais importantes do país, trazendo inclusive inovações que antes o mercado financeiro brasileiro não tinha acesso. Pelo livro, conseguimos também enxergar a teia que Jorge Paulo e sua turma conseguiram permear no Brasil, com tantas pessoas formadas pela escola do Garantia e de outras empresas que viria a ter. Não é de se espantar que nomes importantes do mundo dos negócios foram pupilos de Jorge Paulo. Nessa lista estão Armínio Fraga, Gilberto Sayão, Carlos Brito, André Esteves, entre outros.

Além de banqueiro, Jorge Paulo viu a oportunidade de comprar participações em empresas e depois assumir seu controle. Começaram com as Lojas Americanas, na qual Beto Sicupira foi o incumbido de reorganizar e levar os conceitos aprendidos no Garantia. Pouco tempo depois a operação já tinha duplicado de tamanho. Assim foi também com a Brahma, que após anos adquirindo participações em outras cervejarias, acabou se tornando a maior cervejaria do mundo e a empresa de maior valor de mercado na América Latina. A AB Inbev hoje, vale algo em torno de US$165 bilhões.

A trajetória de Jorge Paulo, Beto e Marcel, é muito bem contada pela jornalista Cristiane Correa, que atuou durante 12 anos na revista Exame. Ela conseguiu depoimentos importantes, como de Jim Collins, Warren Buffet e outros nomes famosos, mas também conseguiu informações preciosas de fontes anônimas que puderam assim, mostrar a realidade dos bastidores da construção de várias das mais importantes companhias brasileiras. É um livro de leitura simples, com alguns termos técnicos e detalhes sobre transações que envolvem um pouco de conhecimento do mercado de capitais, porém, mesmo sendo leigo no assunto, vale a pena ler e se inspirar na história desses empresários de sucesso.

Espero que gostem. Até a próxima!

Chegou a hora!

Gordinhas e gordinhos do meu Brasil. É chegada a hora mais esperada do ano! Sabe porque? Não mané, que p**** de Copa o que!! Chegou a MELHOR hora para emagrecer, que vai dar de encontro com suas expectativas para o próximo verão.

O inverno começou a dar as caras, ainda de leve... se eu fosse você, já fazia a matrícula na academia HOJE mesmo e começava o quanto antes o planejamento que todo ano você faz e nunca leva pra frente. Veja, com as temperaturas caindo, o seu corpo obrigatoriamente faz mais esforço para te manter aquecido. Dessa forma, você naturalmente gasta mais energia em repouso, mas, já que a ideia aqui é exterminar aquele bacon acumulado, repouso é apenas complementar à sua nova rotina.

Dieta balanceada é pra sempre!

Se você é completamente sedentário, tem nas mãos uma chance e tanto pra ficar fit ainda neste ano. Não só o inverno vai te ajudar, como também a sua taxa de termogênese nas alturas. Quanto maior for seu percentual de gordura e maior tempo você estiver parado, quando começar a se exercitar, mesmo que aos poucos, o choque no seu metabolismo será tanto, que rapidamente você começará a perder peso. Aproveite muito essa chance, pois quando você chegar em um nível avançado, o seu corpo já estárá tão acostumado com bons alimentos e exercícios regulares, que pra perder um quilo é muiiiiiiiiito mais difícil. Eu aqui com meus 16% de gordura corporal, querendo baixar pra 14% e sofrendo como um cão... ahhh... se vocês soubessem como tem um ouro na mão, não desperdiçariam essa chance!!

Bom, então tá, já entenderam que tem uma grande oportunidade pulando na sua cara, certo? Então vamos ao planejamento de treino e dieta.

Primeira coisa, pra quem quer perder peso, é importante se reeducar na alimentação. Não adianta nada você fazer um esforço hoje para daqui um mês voltar a comer as mesmas porcarias que se acostumou. Dieta é rotina, é disciplina e é pra sempre. Tenho certeza que você quer se ver bem durante muito tempo, portanto não dá pra descuidar da dieta nunca. Não quero dizer que você não possa se permitir alguns luxos gastronômicos de vez em quando, mas o principal é entender que não dá pra passar a vida a base de salgadinhos, doces, frituras e tudo que é de mais gordo possível. Reduza as porções que você está acostumado e, com o tempo, vai perceber que não precisava de tanto. Os olhos são os seus piores inimigos, portanto quando for ao supermercado, tenha parcimônia. Não tenha uma gaveta cheia de guloseimas no trabalho. Ao menor sinal de stress, você vai direto no que for mais açucarado e gordurento. São as pequenas mudanças do dia-a-dia que vão garantir um resultado duradouro.

Pronto pra fazer essa troca??

Troque os carboidratos de alto índice glicêmico, por de baixo. O que quer dizer isso? Tire arroz branco, pão branco, macarrão, bolachas, biscoitos, sorvetes e doces... inclua arroz integral, feijão, macarrão integral, pão integral, legumes, etc. O ideal é comer uma pequena porção no café da manhã (uma fatia de pão integral), outra no almoço (100gr de arroz integral), outra no pré treino e a noite apenas proteínas, legumes e verduras.

Ingira uma quantidade pequena de gorduras boas (no lanche da manhã é uma boa) como castanhas, nozes... isso vai garantir que seu corpo não armazene mais gordura por falta dela. Reduza o sal e esqueça o açúcar. Troque tudo que for possível por adoçante sucralose. Frutas são bem vindas, mas não exagere na quantidade achando que porque é saudável então pode comer a vontade. Frutas têm frutose, que é um tipo de carboidrato de alto índice glicêmico. Uma banana no pré treino é ok, uma maçã no café da manhã...mais do que suficiente. Suco de laranja é muito calórico e pode comprometer sua dieta (qualquer caloria a mais pode ser um problema), portanto troque por suco de limão (sem açúcar pelo amor de deus!).

O que você pode consumir a vontade? Gelatina zero, chá verde e água (e aliás, beba muita água pra evitar a retenção de líquidos).

Em relação ao treino, duas dicas:

1. Musculação desde o primeiro dia: Não adianta nada se matar na esteira se seu corpinho está com sobrepeso. Sabe o que isso vai te causar? Uma bela de uma lesão. A musculação fortalece seus tecidos musculares, melhora a massa óssea e te dá firmeza e estrutura para fazer seus exercícios aeróbicos com perfeição, com menos chances de se machucar. Imagina só que beleza começar a correr sem fortalecer os músculos. Seu joelho rapidinho vai afinar, seus tendões vão querer correr de você e todos os ligamentos e articulações vão começar a reclamar. Além disso, o aumento da massa magra ajuda mais ainda na perda de peso. Seu corpo precisa de mais energia pra manter o músculo do que pra manter gordura. Lembre-se também que o músculo pesa muito mais que a gordura, portanto pode ser que não veja muita diferença na balança, mas tenho certeza que olhando no espelho vai ver uma silhueta mais seca e definida.

2. Exercícios aeróbicos: Comece aos poucos para não se machucar. Se você está há muito tempo parado, precisa ir com cuidado. Exercícios que tenham menor impacto são uma boa, como o jump (coreografias feitas em cima de uma cama elástica) e transport ou elíptico são interessantes. Pode também fazer caminhadas e ir aumentando a intensidade aos poucos. Como disse antes, sua taxa de termogênese está no pico, pedindo pra que você extermine a gordura acumulada, então não precisa se matar logo de cara. Isso não significa que possa ir pra academia, faça um exercício meia boca e volte pra casa satisfeito. Vá colocando metas e objetivos para que você os transpasse com o passar do tempo. Quando menos perceber, já vai estar de bem com o espelho!

Tá frio lá fora mas na
academia é quente!
FOCO!!

Bem, o que eu tinha pra falar está falado. Agora levantem essa bunda da cadeira e bora ir atrás dos seus objetivos que nada cai do céu não!! Coloquem uma música agitada pra tocar, fechem a cara, treinem como nunca e garantam os resultados logo logo!!! Gordinhos hoje, sarados amanhã!

Até a próxima :)

Meu querido AEJ ♥

Queridos leitores!

Hoje vou falar de uma prática bastante polêmica, o aeróbico em jejum, ou, para os mais chegados, AEJ.
Essa semana postei no meu facebook pessoal que, após um St. Patricks Day com direito a enfiada de pé na jaca legal, ia fazer atividade física em jejum e, sem surpresa, houve os que criticaram. Há os que defendem (como eu) e os que abominam, mas eu queria dizer apenas uma coisa: Não recrimine nada que você não conheça direito, mesmo sendo da área de educação física (treinando há tanto tempo como eu, posso te dizer que vejo abominações cometidas por personal trainers, educadores físicos, etc., sem contar que parece que tudo que sai do básico aprendido na faculdade é errado...vai com calma champs!). Além disso, eu gosto de seguir alguns esportistas que tenho como role model e ninguém menos que o professor Waldemar Guimarães aprova esse tipo de atividade. Mal pra quem se sinta ofendido, mas o cara é bom e ponto. E se você não sabe quem é ele, vai já pro site dele e devore suas matérias sem meias palavras, direto ao ponto! Bem do jeito que eu gosto.

Bom, o objetivo dessa matéria é explicar um pouco como funciona isso, porque não adianta você, bonitão sedentário, de um dia pro outro achar que está na hora de perder gordura e ir fazer aeróbico em jejum. Pra começar, você ainda não tem estrutura física pra isso, não conhece os limites do teu corpo e (provavelmente) se alimenta mal. Esse tipo de exercício eu acho válido pra quem já treina há algum tempo, de forma a ter um condicionamento físico bom e, além disso, saber a hora de parar.

Lembre-se também que uma boa noite de sono
contribui para resultados melhores!

O objetivo da atividade física em jejum é muito simples. Depois de passar algumas horas dormindo e sem se alimentar, o estoque de glicogênio dos teus músculos está quase zero. O que é glicogênio? É um polissacarídeo que funciona como principal reserva de energia das células animais. Isso significa que, se o seu estoque estiver quase zerado e você exigir que seu corpo gaste energia, ele vai ter que, inteligentemente, procurar outra fonte. Onde será que ele vai buscar??? Na GORDURA! Mas isso só acontece se você souber como fazer a atividade e não se empolgar na perda da maldita, senão o máximo que vai conseguir é perder massa muscular e ainda de quebra dar uma desmaiadinha no parque (se tiver uns seguranças que nem os do metrô de São Paulo, pelo que ouvi dizer, até pode ser uma boa idéia...rs).

Então, como obter bons resultados com o AEJ? Importante dizer que sua alimentação durante o resto do tempo deve ser bem feita e não muito restritiva. Se você estiver fazendo uma dieta com uma grande restrição de carboidratos, poderá se sentir um pouco mais fraco (principalmente nos primeiros dias da restrição). Para que não haja problemas fazendo esse treino, é melhor esperar estar mais adaptado (uma ou duas semanas). Importante também dizer que, com a restrição de carbo, a ingestão de gordura (sim, gordura!) que vai manter suas funções metabólicas. Se estiver comendo uma quantidade média de carboidratos (não se entupindo de biscoitos, bolos, sorvetes e sim, arroz integral, macarrão integral, etc.), pode fazer o AEJ no dia seguinte. Acorde e espere meia hora pra começar o exercício, enquanto isso beba de dois a três copos de água. O jejum pode ser importante, mas a água JAMAIS deve ser esquecida, nem antes e nem durante o treino. Eu gosto de tomar um termogênico (uso o ladyslim, que além de tudo tem óleo de cártamo que é uma gordura boa), porque a cafeína estimula o metabolismo e também inibe um pouco o apetite, e também tomo BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada, já explicados no post sobre suplementos - leia aqui), pra preservar a massa magra.

Faça um café da manhã saudável,
com carbo, proteína e gordura boa

Moro pertinho do Parque Villa Lobos, então vou andando até lá e faço uma caminhada em ritmo forte ou
um trote leve, com duração entre 40 e 50 minutos. Não adianta querer melhorar o resultado com a intensidade nesse caso, o que estamos fazendo aqui é utilizando a inteligência do seu corpo pra maximizar os resultados. Se você aumentar a intensidade do treino vai passar mal e/ou perder massa muscular ao invés de gordura. Terminado o exercício, volto pra casa e espero meia hora pra fazer meu café da manhã. Por que? Mesmo depois que você já parou a atividade física, seu corpo ainda está em termogênese, ou seja, queimando gordura. Se você ingerir alguma coisa, principalmente carboidrato, esse processo é diminuído ou interrompido.

Atenção!! Comece aos poucos para ir conhecendo os limites do seu corpo e vá aumentando caso não se sinta mal. Eu sempre tenho, por precaução, uma barrinha de cereais. Caso me sinta mal por hipoglicemia, é só parar de fazer o exercício e comer, tudo volta ao normal. Por isso falo de conhecer seu corpo, tem gente que se dá super bem (eu!!) e gente que não consegue fazer isso. Se você tem algum problema de pressão (principalmente baixa), acho que não é uma boa. Enfim, é tudo uma questão de testar e ver como se sai. Comece com 15 ou 20 minutos e vá aumentando, de acordo com seus limites.

Pra concluir, quero lembrar que esta atividade não melhora sua capacidade aeróbica, ou seja, não promove ganhos cardiorrespiratórios, portanto é importante que continue fazendo exercícios aeróbicos de média ou alta intensidade, estando alimentado é claro, em outro horário. Não esqueça também da musculação hein!

Bom treino e até a próxima!!

Detox pós Carnaval

Hello leitores!

Se você, como eu, enfiou o pé na jaca no carnaval, aqui vai encontrar uma dietinha rápida pra voltar ao normal! Provavelmente você só comeu porcaria, em horários nada regrados, além da bebida alcoólica que incha (retenção de líquido) e ainda ajuda a ganhar quilinhos nada desejados.

Toda vez que eu faço isso, volto me sentindo um búfalo. Claro que só de parar de beber todos os dias insanamente já ajuda muito a desinchar, mas um detox será bem vindo para colocar seu organismo nos eixos novamente. Essa dieta eu faço por duas semanas.

Uma coisa importante é o famoso suco verde. Ele tem propriedades desintoxicantes que ajudam a eliminar a retenção de líquido, além de terem ingredientes termogênicos que vão acelerar seu metabolismo. O suco deve ser tomado pela manhã, assim que acordar e, se possível, esperar 30 minutos para tomar o café da manhã.

O interessante do suco é que você pode variar alguns ingredientes pra não ficar sempre na mesma. Segue a receita:

Dois tipos de folhas escuras: Pode escolher entre couve, espinafre, rúcula e agrião. Uma dica é triturar no processador e congelar em forminhas de gelo. Assim dá pra ir usando aos poucos e as vitaminas e propriedades das folhas serão mantidas. Além disso você pode adicionar hortelã, que deixa o suco refrescante!

Dois tipos de frutas: Maça, abacaxi, limão, laranja, ameixa, amora, morango e cereja. O ideal é combinar duas frutas de tipos diferentes. As vermelhas são ricas em antioxidantes, as cítricas em vitamina C, as amarelas vitaminas A e do complexo B.

Dois tipos de legumes: Pepino (mais indicado por ser diurético e fonte de fibras), aipo e abóbora.

Um tipo de broto: Broto de alfafa ou de feijão. Facilitam a digestão!

Um tipo de semente: Linhaça, Chia ou Quinua em flocos.

Ingrediente termogênico: Gengibre

Líquido: Água filtrada, Chá Branco (termogênico) ou Água de Coco (hidratante).

O meu eu preparo com couve, espinafre, hortelã, limão e abacaxi, pepino, linhaça, gengibre e água de coco.

Depois de 30 minutos faça um café da manhã leve, que pode ser duas torradas integrais ou uma fatia de pão integral com ricota, cottage ou requeijão zero gordura... ou ainda iogurte zero gordura com um cereal integral e sem açúcar.

Tente diminuir a ingestão de carboidratos por duas semanas... se você treina (espero que sim!), faça ingestão de carbos somente no pré e pós treino, além do café da manhã. No almoço coma muitas proteínas magras, verduras e legumes e deixe as frutas só pro suco verde, já que contém frutose que é outro tipo de carbo. No jantar, economize ainda mais, comendo omelete com uma clara e um ovo inteiro e legumes como abóbora, aspargos, tomate.. pode ainda colocar mussarela de búfala e verduras pra acompanhar.

Eu também sugiro a redução drástica do sal. Eu já faço isso sempre, como muito pouco sal na minha dieta do dia-a-dia, mas se você está acostumado a comer mais, vá reduzindo aos poucos. E isso não vale só para essa dieta detox, e sim para a vida toda! O sal retém muito líquido.

Doces, frituras, refrigerantes e bebidas alcoólicas nem pensar! Se bater aquela vontade de doce, faça uma mistura com gelatina diet zero e iogurte zero gordura. Fica uma delícia e ajuda a saciar.

Bom detox pra vocês! Até a próxima.

Liberdade

Caros leitores,

Hoje venho fazer a resenha de um livro que acabo de teminar. "Liberdade" de Jonathan Franzen, é um livro
que, apesar deste título, fala das inúmeras formas de amar, de ser amado, de tentar amar, de saber que ama, de não saber. Testa o tempo todo nosso conceito de liberdade e aonde esse desejo pode nos levar. Além disso, é uma profunda crítica a sociedade americana atual.

O livro começa um pouco confuso, com tantas informações e nomes ao mesmo tempo, que é preciso parar e voltar de vez em quando. Confesso que as primeiras cem páginas do total de seiscentas, foram bem difíceis. Geralmente logo que pego um livro, se me interesso de cara o devoro em poucos dias. As primeiras páginas deste romance foram bem complicadas e me davam um sono absurdo, tanto que demorei alguns dias pra chegar à pagina 100. Mas, de repente, quando você não espera, se vê envolvido nos dramas das personagens que aos poucos vão sendo esmiuçadas com maestria pelo autor, querendo voltar pra o livro sempre que possível.

A história é contada de várias formas, pela visão de todos que estão envolvidos. Patty, uma ex-atleta de basquete, casada com Walter, descendente de suecos com uma benevolência ímpar, melhor amigo de Richard, músico que alça os vôos da fama ao mesmo tempo que foge dela. Os três se conhecem no final da década de 70 na Universidade de Minessota, quando Patty ainda é uma estrela nas quadras, Walter um estudante de direito esquisitão e Richard o garanhão incorrigível, com seu rock e seu jeito grosseiro. Suas vidas a partir de então se entrelaçam em romances, amizade, lealdade e também traições, delineando o destino de cada um deles de forma peculiar.

No começo do século XXI, o conceito de liberdade as vezes pode ser confundido, ele próprio, com fuga de problemas e ainda maior aprisionamento. O autor desenrola pouco a pouco o drama familiar do casal que se conhecera na faculdade, os erros deles próprios, de seus pais e de seus filhos. Aos poucos vamos conhecendo melhor as características de cada um deles, mesmo aquelas que mais gostariam de esconder ou evitar. É um drama da sociedade moderna, da pressão sobre rótulos e conquistas, da omissão em relação aos outros e ao próprio planeta e onde queremos chegar buscando sempre mais e mais.

É um romance denso, que vai te levar aos caminhos tortuosos da psique de cidadãos que poderiam muito bem ser eu ou você, fazendo com que nós mesmos possamos repensar nossos caminhos e motivações. Não é um livro simples e nem fácil, muitas vezes confuso e com mensagens subliminares, mas pode ser um título a agregar à sua vida simplesmente por nos fazer questionar o conceito de liberdade, as formas infinitas de amor, fidelidade e lealdade. É uma história que mostra, sem rodeios ou meias palavras, como podemos ser tantos em um só, e como as vezes fugimos de nós mesmos em busca de uma liberdade que não existe.

Leia e aventure-se! Até a próxima.

Especial de Carnaval

Opa! O Carnaval está chegando e muita gente nao decidiu ainda o que fazer. Bom, ainda bem que só tem uma vez por ano, porque dois ninguém ia aguentar... Resolvi falar de duas cidades onde passei, talvez possa te ajudar a escolher!

Sendo assim, vamos lá:

Rio de Janeiro

A cidade maravilhosa tem um carnaval esplêndido, de longe um dos que mais me diverti. No Rio o que é bacana são os blocos de rua. Tem desde os enormes do tipo Cordão do Bola Preta em que você vai andando pela cidade junto com mais 2 milhões de pessoas (tradicionalíssimo, mas é muito lotado então não recomendo), o Bangalafumenga, o Sargento Pimenta (inspirado nas músicas dos Beatles) e o Orquestra Voadora que também são imensos e no Aterro, outros grandes no Leblon (Corre atrás é um dos mais conhecidos) até os bloquinhos menores de bairro, no Humaitá, Jardim Botânico, Baixo Gávea (os melhores, o "Me beija que sou cineasta da quarta-feira de cinzas é top) com menos pessoas e músicas mais tradicionais. Nessa época do ano sempre sai um app para android e iphone com todos os bloquinhos, horários de saída, localização e etc.

Em relação à estadia, eu prefiro ficar no Flamengo ou Botafogo. Copacabana vira um mar de gente e acaba sendo muito caro por ser perto da praia, mas sinceramente, praia mesmo você não vai ver, até porque fica muito cheio e sujo, portanto difícil curtir assim. Flamengo e Botafogo são super bem localizados, perto de metrô e fácil acesso, além do que, se ficar no Flamengo vai poder ir a pé nos blocos grandes que ficam no aterro, facilitando muito a ida e a volta. Aproveite e dê uma paradinha no Belmonte pra comer o melhor pastel de camarão com catupiry ever!

Fantasia não é obrigatório, mas
certamente é mais legal!

Você vai passar o dia inteiro de bloco em bloco e o legal do Rio é que todo mundo sai às ruas
fantasiado. Isso mesmo! Nem que seja só um enfeite na cabeça ou uma máscara de carnaval veneziano, as ruas são tomadas por foliões de todas as idades com fantasias das mais divertidas (cheguei a ver cachorros e gatos fantasiados também..). Teve um ano que eu fui de marinheira, mas pra ser sincera, a quantidade de roupa era muita pro sol e calor que fazia lá. Por isso no segundo dia já coloquei um biquíni embaixo e ficava só com a saia do vestido na maior parte do tempo. No ano passado fui de Policial e usar o cap ajudou muito a me proteger do sol, como fez um pouco menos de calor, ficar com a roupa inteira foi tranquilo.

O importante é entrar no clima. Nem preciso dizer que o fato de andar pra cima e pra baixo o dia todo requer um sapato confortável, de preferência um tênis ou sapatilha que você não goste mais tanto, pra bater mesmo!! Se você for à Sapucaí, até dá pra encarar um saltinho, mas é complicado também porque você tem que andar bastante até chegar a entrada (principalmente se for o acesso aos camarotes e às frisas) no meio da favela que tem um terreno não muito convidativo. Além disso, o transporte basicamente será feito de ônibus, metrô ou a pé mesmo. A cidade fica o caos de trânsito e andar de carro durante o dia é ruim e de táxi pode ficar caro já que vai ficar um bom tempo parado.

Só um detalhe, NÃO recomendo ir à Lapa. Apesar de ultra tradicional, fica lotada de gente bizarra, muito fedido e cheio de lixo, bares caros e sem estrutura pra tanta gente e segurança comprometida. Se você quiser um tempo do carnaval tradicional, no Rio também com certeza terá opções alternativas, como Fatboy Slim e outras atrações de eletrônico..todo ano tem alguma coisa diferente. Tem também várias festas legais a noite como o "Fica Comigo", "Zé pretim" e "M.I.S.S.A".

O que eu gosto do Rio também é que você pode ficar mais tranquilo se quiser. De qualquer forma, como falei, nessa época do ano é muito ruim pegar praia no Leblon, Ipanema, Copacabana (lotado e muito sujo), portanto se quiser ficar mais tranquilo um dia, vá para a Barra, ali no Pepê, ou ainda pro Recreio e Joatinga. Lá você pode descansar e aproveitar a praia numa boa. 

Diamantina

Os tradicionais carnavais de rua de Minas Gerais acontecem principalmente em Ouro Preto e Diamantina. Ouro Preto tem os blocos que saem pela cidade e em Diamantina há uma praça principal no mercado velho onde são montadas as estruturas para que os blocos da cidade se apresentem. O detalhe é que lá há infinitas subidas e descidas, é muito cansativo! Mais do que apenas uma sapatilha, o ideal é ter um tênis mesmo para não cansar muito, até porque boa parte da ruas são forradas de paralelepípedos, então se chover, além de tudo fica escorregadio.

Diamantina é longe, mas muito divertido!

Lá você não precisa comprar o abadá para curtir as apresentações, mas os blocos tem tanto pista (com
6 horas de open bar) quanto o camarote (10 horas de open bar). Os blocos são nas ruas mesmo e muito pouca gente vai fantasiada (exceto alguns apetrechos aqui e ali), a menos que seja um bloco específico disso. Apesar de ser mais tranquilo que Salvador, também não dê sopa com celular e dinheiro.

Em Diamantina foi muito tranquilo, levei uma bolsinha pequena a tiracolo e me senti segura o tempo todo. Comprei o camarote só porque tinha banheiro (lá tem alguns lugares com banheiro que você paga pra usar, mas o do camarote estava sempre limpo e com papel higiênico) e também lugar pra sentar. O camarote, como eu disse, também tem 10 horas de open bar, mas eu achei desnecessário no meu caso, considerando que não bebia nada do que eles serviam. Tomava uma caipirinha com leite condensado da barraquinha de um cara que era o capeta! Ah, que dias bons..rs..

Achei o carnaval de lá muito divertido e engraçado, não vi brigas... há dois grupos tradicionais de lá que se apresentam todos os dias. Você pode ficar em pousadas ou repúblicas no centro, pertinho de onde é feita a festa, mas eu particularmente não recomendo. Você vai andar menos, mas em compensação também não vai dormir. A música é praticamente non stop! Quando parar a música de carnaval você ficará escutando a música eletrônica pesadíssima do Bar do Titi, onde o pessoal vai pro after (se for, recomendo ir de óculos escuros porque o negócio lá é feio! rs). Como eu já to numa certa idade hahaha, resolvi pegar um hotel, que era mais longe e tal, mas pelo menos a hora que eu quisesse tinha sossego.

A cidade é muito longe, são quase 900km de São Paulo. Você pode ir de ônibus daqui ou pegar um avião até Belo Horizonte e de lá ir de ônibus. Recomendo muito essa segunda opção, porque ônibus direto de São Paulo são umas 15 horas, e boa parte deles é open bar na ida. Jesus!! É cansativo. De qualquer forma, é um carnaval muito animado, vale a pena!!

Bom carnaval!!!!!

Até a próxima.

O Escolhido

Leitores,

Hoje venho falar de um livro que terminei de ler há pouco. O Escolhido, do autor Sam Bourne (que na
verdade é um pseudônimo de um escritor inglês), que ficou famoso pelo livro "O código dos justos", é um livro sobre teorias da conspiração na política americana.

A história fica centralizada basicamente em Maggie Costello, assessora do Conselho Nacional de Segurança na Casa Branca. Maggie comete um erro banal e acaba sendo demitida de seu cargo, mas justamente nesta epóca o recém eleito presidente dos Estados Unidos, Sthepen Baker, começa a sofrer uma série de ataques que podem acabar com sua carreira. Ela foi uma das pessoas a ajudá-lo chegar nesta posição, desde quando ainda era um homem quase que desconhecido, tendo nascido em uma pequena cidade no estado de Washington.

O presidente a recruta junto com seu assessor de maior confiança, Stuart Goldstein, para descobrirem quem é o que quer Vic Forbes, um homem até então desconhecido que vai a público denunciar Baker por supostas irregularidades na campanha e em sua vida pessoal. Maggie já é uma workaholic e sabe que abdicou de sua vida pessoal para conseguir eleger aquele homem, mas sua paixão pelo trabalho e vontade de fazer as coisas do jeito certo, fazem com que entre ainda mais de cabeça nesta história, dedicando noite e dia na busca por respostas.

Sem saber muito bem o que procura, acaba encontrando evidências de todos os tipos, conspirações que remontam o início da República dos Estados Unidos e segredos que, se forem revelados, podem ser catastróficos. Ela se envolve em uma rede de mentiras e verdades articuladas, arrisca a própria vida e teme por aqueles que ama, mesmo os tendo tão distantes.

Me pergunto se de uma certa forma este livro não foi escrito com um fundo de verdade... é uma leitura bastante dinâmica, compulsiva, que vai te prender até o final. Algumas respostas ficam no ar, mas acredito que essa tenha mesmo sido a intenção do autor.. nos deixar perguntas...

Convido-os para uma leitura interessante e cheia de surpresas!

Até a próxima!